Your blog post

Подпитка для мозга

Это также связано с заботой о теле. Чтобы мозг работал продуктивно с самого начала дня, лучше всего взять в привычку по утрам выпивать стакан воды. После сна мы немного обезвожены, и наши когнитивные способности снижены. Вода поможет нам быстро проснуться, привести в норму водно-солевой баланс и начать день продуктивно.

Важную роль в поддержании ментального здоровья играет и питание. Включите в рацион фрукты, овощи, орехи, цельнозерновые продукты; избегайте сладкого и вообще простых углеводов.